気になる口臭の原因は「舌の汚れ」かも？舌ブラシでお口のトラブル予防
医療法人社団彩明会熊谷デンタルクリニック
こんにちは。熊谷デンタルクリニックです。
最近では、100円ショップやドラッグストアでも舌ブラシを見かける機会が増えました。「見たことはあるけれど、実際に使ったことはない」という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、お口の健康維持に欠かせない「舌ブラシ」についてお話しします。
舌ブラシにはどのような種類があるの？
舌ブラシはその名のとおり、舌の表面をきれいにするための専用ブラシです。
主に、普通の歯ブラシよりも細くて柔らかい毛を使った「ブラシ型」や、シリコン・ゴム・プラスチックなどで作られた「ヘラ型」など、いくつかのタイプがあります。
なぜ舌をきれいにする必要があるの？
ご自身の舌を鏡で見たとき、表面が白っぽくなっていることはありませんか？
これは舌苔（ぜったい）と呼ばれ、食べカスやお口の中の粘膜のカス、細菌などが集まってできたものです。この舌苔をそのままにしておくと、次のようなトラブルにつながります。
口臭が強くなる
舌苔に細菌が増えることで、ニオイの原因となる物質が作られ、口臭の原因になります。
お口のトラブルを引き起こす
増えた細菌によって、むし歯や歯周病のリスクが高まります。
誤嚥性（ごえんせい）肺炎のリスクが高まる
高齢者の方の場合、誤嚥によってお口の中の細菌が気管に入り込み、誤嚥性肺炎を引き起こす恐れがあります。
舌のケアは、口臭対策としてだけでなく、お口や全身の健康を守る上でも大切です。
舌みがきの理想的なタイミング
舌みがきは歯みがきと異なり、毎食後に行う必要はありません。やりすぎると舌を傷付けてしまうことがあるため、1日1回、朝起きたときに行いましょう。寝ている間に増えた細菌を朝にしっかり取り除くことで、お口の中を清潔に保つことができます。
まとめ
舌の表面は非常にデリケートです。歯ブラシで強くこすったり、力を入れすぎたりすると、かえって舌を傷付けてしまうことがあります。
当クリニックでは、歯みがき指導だけでなく、正しい舌みがきの方法についてもアドバイスしています。舌みがきをはじめてみたい方や、自分に合った舌ブラシを知りたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
