無意識にやってしまう、お口の悪習慣はありませんか？
医療法人社団彩明会熊谷デンタルクリニック
こんにちは。熊谷デンタルクリニックです。
皆さまは、知らないうちにお口の悪い習慣を続けていませんか？
これらの悪習慣は、お口のトラブルの原因になることがあります。
今回は、つい何気なく行なってしまう「お口の悪習慣」についてお話しします。
歯やお口に悪影響を与える習慣
強すぎる歯みがき
歯をしっかりきれいにしようとして、つい歯ブラシに力が入りすぎてしまうことはありませんか。「ゴシゴシ強くみがくのが良い」と思っている方も多いかもしれません。しかし、強い力で歯をみがくと、歯の汚れが十分に落ちないだけでなく、歯や歯ぐきを傷付けてしまう場合があります。そのため、「歯ぐきが下がる」「歯ぐきが盛り上がる」「歯の根元が欠ける」などのトラブルにつながることもあります。歯みがきをする際は、鉛筆を持つように軽く歯ブラシを持ち、「毛先が広がらない程度の力」で小刻みにみがくようにしましょう。
食後につまようじを使う
食後につまようじを使って、歯の間に挟まった食べ物を取る方もいらっしゃると思います。しかし、無理につまようじを使うと、食べ物を歯ぐきの中に押し込んでしまい、炎症を起こす原因になることがあります。また、歯のすき間に合わないつまようじを使うことで、歯ぐきを押し下げてしまい、歯間が広がるリスクもあるので注意が必要です。できるだけ、歯間ブラシやデンタルフロスを使うようにしましょう。
氷を噛んで食べたり、袋を歯で開ける
普段の生活の中で、氷をガリガリと噛んで食べたり、開けにくい袋やタグを歯で開けたりしていませんか？硬いものを噛むと、歯に大きな負担がかかり、「むし歯や歯周病になりやすくなる」「歯にひびや欠けができる」「歯痛が起こる」などのトラブルの原因になります。歯への強い負担はできるだけ避けましょう。
歯みがき後にコーヒーやお茶などを飲む
歯みがき後、のどが渇いてコーヒーやお茶を飲むこともあるかもしれません。ブラックコーヒーであれば大きな問題はありませんが、砂糖や牛乳入りの場合は、牛乳の乳糖や砂糖の糖分によってむし歯菌が増えやすくなるためおすすめできません。また、コーヒーにはポリフェノール、緑茶にはタンニンが含まれているため、どちらも歯の着色汚れの原因になることがあります。そのため、歯みがき後は「水」を飲むようにしましょう。
お子さまのお口が開いたままになっていませんか？
お子さまの「お口ぽかん」の習慣は、お口の健康にさまざまな悪影響をもたらします。
むし歯や歯周病になりやすい
お子さまが無意識にお口を開けたまま長い時間過ごすと、唾液の分泌量が減少してしまいます。その結果、細菌が増えやすくなるだけでなく、食べかすも洗い流されにくくなり、むし歯や歯周病が起こりやすくなります。
感染症にかかるリスクが高まる
お口を開けているときは鼻呼吸ができず、口呼吸になりやすくなります。そのため、ウイルスや細菌などを含む空気を直接吸い込むことになり、感染症にかかりやすくなります。
歯並びに悪影響
「お口ぽかん」は歯並びが悪くなる一因といわれています。これは、子どもの不注意だけでなく、「お口を閉じにくい」など何かしらの理由や原因が隠れていることもあります。
注意しても簡単に治らない場合は、早めに歯科医院に相談することをおすすめします。
歯並びに悪影響を与える子どもの習慣
お子さまの場合、食べ物をあまり噛まずに飲み込んでしまうことや、指しゃぶり、下くちびるを噛むくせ、ほおづえをつくくせなども、歯並びに悪影響を及ぼします。これらのくせは、できるだけ小さいうちに治しておくことが大切です。将来的に、歯並びや噛み合わせ、顎の骨格のゆがみなどの悪影響や、成長の遅れにつながる可能性があります。
まとめ
毎日の何気ないお口の使い方やちょっとしたくせが、気付かないうちに歯や歯ぐきのトラブルやむし歯を引き起こすことがあります。
当クリニックでは、一人ひとりのお口の状態や生活習慣を丁寧に確認し、無理なく続けられるケアや改善方法をアドバイスしています。
気になる習慣や心配なことがありましたら、どうぞお気軽に当院までご相談ください。
